2025.02.07. péntek

Pár éve még azt gondolták, hogy aki pszichológushoz jár, az elmebeteg, és már nem lehet segíteni rajta. Ma, hogy a társadalom 80%-nál kimutattak már valamilyen zavart, egyesek azt hiszik, hogy a hanyatlásba lendült a társadalmunk. Egyik sem igaz.

A mentális egészség kérdései sokkal összetettebbek annál, hogy csupán "betegségekről" beszéljünk. A valóság sokkal inkább azt mutatja, hogy a pszichológiai problémák, mint a hangulatzavarok, személyiségzavarok és más mentális kihívások, sok ember életét befolyásolják, és a legtöbb esetben kezelésük elérhető. Az autizmus például nem új jelenség, csupán a diagnosztikai eszközök fejlődésével egyre pontosabban észlelhető, ami a növekvő számok mögött áll. Egyre többen keresnek segítséget a mentális egészségügyi szakemberektől, és a korábban tabuként kezelt problémák most már nyíltabban beszélhetők meg.

Miért nő a mentális zavarok száma korunkban?

A modern pszichológia és pszichiátria folyamatosan fejlődik, és egyre kifinomultabb diagnosztikai eszközeink vannak, amelyek segítségével a mentális problémákat már sokkal korábban és pontosabban felismerhetjük. Emellett egyre több kutatás és publikáció hívja fel a figyelmet arra, hogy a mentális egészség ugyanúgy része az emberek életének, mint a fizikai egészség. A társadalom egyre inkább tudatában van annak, hogy a pszichológiai problémák nem szégyellnivalók, hanem valós és kezelhető állapotok, amelyeknek mindenki hasznát vehet, ha felismeri őket.

Mi számít "normálisnak" a mentális egészségben?

Ha jobban belemerülünk, láthatjuk, hogy a pszichológiai zavarok széles spektrumot ölelnek fel, és nem minden esetben jelenthetnek súlyos problémát. Egyesek átmeneti hangulati ingadozásokkal küzdenek, míg mások személyiségzavarokkal vagy krónikusabb problémákkal élnek. Az autizmus spektrumzavara pedig évtizedek óta létezik, csupán mostanra vált széles körben ismertté, és az is egyre inkább elterjedt a köztudatban, hogy egyesek a társadalmi interakciókat másképp élik meg, mint mások.

Az emberek többsége érintett

Bár a mentális egészségügyi problémák gyakran szenvedést és nehézségeket okozhatnak, az egyre gyakoribb diagnosztikai eszközök segíthetnek abban, hogy a problémák időben felismerésre kerüljenek, és megfelelő segítséget kapjanak az érintettek. Fontos megérteni, hogy a zavarok nem feltétlenül jelentik a társadalom hanyatlását, hanem inkább egy újfajta tudatosságot és elfogadást az emberi különbözőségek iránt.

Miért fontos a felismerés és a segítség?

A társadalom egyre inkább felismeri, hogy a pszichológiai problémák kezelhetők, és hogy nem szégyellni való, ha valaki segítséget kér. A megelőzés, a korai felismerés és a terápia rendkívül fontos szerepet játszanak abban, hogy az egyének teljes életet élhessenek, még akkor is, ha különböző mentális zavarokkal küzdenek.

Jó, ha van egy öndiagnózis, amelyet megfelelő felkészültséggel valószínűsíthetünk. Fontos tudni, hogy saját magunkat mi ismerjük a legjobban. Ha gyanítjuk, hogy depresszív állapotba kerültünk, már pontos kéréssel tudunk fordulni a terapeutához. Hasonlatot hozva, jó sofőr vagyok, ha rájövök, hogy a bal hátsó kerékcsapágy zörög, hiszen nagy bajt tudok megelőzni, de szakember szükséges a cseréjéhez. Ugyan így van a pszichikai problémákkal is.

A táblázat remek alapot ad a következő lépésekhez, hogy a különböző mentális egészségi állapotokat kategorizáljunk. Ez segíthet abban, hogy felismerjük a maguk állapotát, ugyanakkor felhívja a figyelmet arra, hogy nem helyettesítheti a szakértői értékelést.

Az öndiagnózis kiemelése mellett fontos megemlíteni, hogy a pszichológiai problémák széles spektrumot ölelnek fel, és nem minden egyes tünet jelent komoly problémát. Az öndiagnózis segíthet a felismerésben, de a pontos diagnózis és a kezelés mindig szakember feladata marad. Ezen túl az is hasznos, ha rávilágítunk arra, hogy az időben történő felismerés, akár saját magunk által, kulcsfontosságú a gyors és hatékony kezeléshez.

A sürgősség és a helyes cselekvés fontosságát kiemelhetjük a táblázatban, hogy még inkább tisztázódjon, mikor kell gyorsan segítséget kérni, és mikor van több idő a kezelés elkezdésére.

Az ilyen típusú táblázat segíthet az olvasóknak abban, hogy ne csak felismerjék a különböző mentális egészségi problémákat, hanem pontosabban is fel tudjuk mérni, hogy mikor érdemes azonnal szakemberhez fordulni. Ha egy pszichózis jelei mutatkoznak, akkor az valóban sürgető, hiszen a valóság érzékelésének elvesztése komoly következményekkel járhat. Míg a hangulatzavarral kapcsolatosan az emberek hajlamosabbak lehetnek halogatni a segítségkérést, amely bár fontos, de nem fog kritikus problémát okozni.

Újra mutatom a táblázatot, amely nem teljes:

Ne habozzunk több szakember véleményét kikérni! A mentális zavarok diagnosztizálása és kezelése gyakran nem egyszerű feladat, és egyetlen szakember sem látja teljes mértékben azt, ami a fejünkben zajlik. Ahogyan a testi betegségeknél is előfordul, hogy más orvostól kérünk másodvéleményt, úgy a mentális egészség terén is fontos, hogy több szakembertől is tanácsot kérjünk. A különböző szakemberek különböző szempontból közelíthetik meg a problémát, és így biztosíthatják a legmegfelelőbb kezelést, legyen szó autizmus spektrumzavarról, pszichózisról, vagy bármely egyéb mentális egészségügyi problémáról. A legfontosabb, hogy ne féljünk szakembert keresni, és ha kell, akkor akár több véleményt is kikérni.

A mentális egészség karbantartása mindennapi szükséglet. Ahogyan nem várjuk meg, hogy komoly testi betegségek alakuljanak ki, hogy orvoshoz forduljunk, úgy a lelki egészségünkre is fontos odafigyelnünk. A rendszeres beszélgetések, akár egy pszichológussal, tanácsadóval vagy más szakemberrel, segíthetnek megelőzni a komolyabb problémákat, és jobb életminőséget biztosíthatnak számunkra. A társadalom akkor érhet el valódi javulást, ha a mentális egészséggel való foglalkozás nem válságkezelés, hanem mindennapos, elfogadott tevékenység lesz, amely mindenki számára elérhető és természetes.

A segítség kérésének szintjei és a megfelelő szakember választása
A mentális egészség támogatása különböző szinteken történhet, és mindegyik szintnek megvannak a maga szerepei.

• Coaching: Az életviteli tanácsadók segíthetnek abban, hogy jobban kezeljük mindennapi életünket, célokat tűzzünk ki és hatékonyabban végezzük el a feladatainkat. A coachok nem diagnosztizálnak, és nem kezelnek mentális betegségeket, de hasznosak lehetnek, ha az általános életvezetésben van szükség segítségre.
• Pszichológus: A pszichológusok mélyebb szintű segítséget nyújtanak a lelki problémák kezelésében. Ők képesek az érzelmi és mentális zűrzavarra, mint például a szorongás, depresszió, vagy a traumák feldolgozása. Ha valaki úgy érzi, hogy problémái mélyebbek és tartósabbak, a pszichológus segíthet feltárni és kezelni ezeket a kérdéseket.
• Klinikai szakpszichológus: Ha valaki személyiségzavarral vagy pszichózissal küzd, érdemes egy klinikai szakpszichológust keresni, aki az ilyen típusú problémák kezelésére specializálódott. Ők képesek diagnosztizálni és komplex, hosszú távú kezeléseket végezni.
• Pszichiáter: Súlyosabb esetekben, például pszichózisok vagy egyéb súlyos mentális zavarok esetén, előfordulhat, hogy pszichiátriai kezelésre is szükség van. A pszichiáter gyógyszeres kezelést is alkalmazhat a súlyos tünetek enyhítésére, és gyakran szoros együttműködésben dolgozik más szakemberekkel.

Szolgáltatások és árak
A segítő szakemberek árai változóak lehetnek, és számos tényezőtől függnek, mint például a szakember tapasztalata, a konzultáció helyszíne és a problémakör komplexitása. Az alábbiakban áttekintést adunk az egyes szakemberek jellemző tarifáiról:

• Coach: 8 000 - 13 000 Ft/óra
  A coachok életviteli tanácsokat adnak, segítenek célkitűzéseink meghatározásában és a problémák megoldásában, de nem diagnosztizálnak.

• Pszichológus: 10 000 - 20 000 Ft/óra
  A pszichológusok pszichológiai tanácsadással és terápiaformákkal segítenek, különböző mentális problémák kezelésében, például szorongás, depresszió, stressz.

• Klinikai szakpszichológus: 15 000 - 25 000 Ft/óra
  A klinikai szakpszichológusok mélyebb, szakosodottabb diagnosztikai és terápiás munkát végeznek, különösen komplexebb problémák esetén, mint személyiségzavarok vagy pszichózis.

• Pszichiáter: Az ár a vizsgálattól függ
  Pszichiáterek azok a szakemberek, akik gyógyszeres kezelést is alkalmazhatnak mentális zavarok esetén. Az árak a kezelés típusától és a vizsgálat szükségességétől függően változhatnak.

• Neurológus: Az ár a vizsgálattól függ
  A neurológusok idegrendszeri problémák diagnosztizálására és kezelésére szakosodtak. Az árak szintén a vizsgálatok és a kezelés típusától függnek.

Fontos, hogy bár az árak széles spektrumot ölelnek fel, a választott szakember szakértelme és a probléma összetettsége indokolhatja a különböző költségeket. Mivel az egészségügyi szolgáltatások gyakran jelentős életminőségbeli javulást eredményeznek, érdemes időt és energiát fektetni a megfelelő szakember megtalálásába.

Rendszeres pszichológiai támogatás az iskolákban és munkahelyeken
Az iskolákban és munkahelyeken bevezetett rendszeres pszichológiai konzultációk rendkívül hasznosak lehetnek a mentális egészség megőrzésében és a stressz, kiégés, szorongás kezelésében. Az ilyen rendszer nemcsak a megelőzést szolgálná, hanem a munkavállalók és diákok jobban megérthetnék saját mentális állapotukat, és időben felismerhetnék, ha segítségre van szükségük.

Bár kétségtelenül költséggel jár, az ilyen típusú megelőzés hosszú távon pénzügyi előnyökkel is járhat, hiszen számos, a munkavállalói vagy tanulói teljesítmény csökkenéséhez, valamint a táppénzes időszakok hosszabbodásához vezető problémát megelőzhetünk. Ha a pszichológiai segítség már korai stádiumban elérhető, a súlyosabb mentális egészségügyi problémák elkerülhetők, így csökkenthetők a későbbi terápiás költségek, valamint a munkahelyi vagy iskolai teljesítmény csökkenése.

 

Szocio Guy,